Gym Seniors
Pour permettre aux Aînés de pratiquer une activité physique à domicile, malgré le contexte sanitaire et la fermeture des salles de sport, le service des Sports propose des vidéos de gym douce.
1e séance : "Haut du corps et abdos"
2e séance : "Bas du corps et abdos"
3e séance : "Bras et abdos"
Prévoir une bouteille pleine d'1.5L ou un haltère.
4e séance : "Jambes et abdos"
Prévoir une chaise.
5e séance : "Tout le corps"
6e séance :
Prévoir un manche à balai ou un bâton, ainsi qu'une bouteille d'eau et un tapis de sol.
7e séance : "Abdos et fessiers"
8e séance : "Posture et coordination"
9e séance : "Cardio"