Ville des Ulis, terre de talents

www.lesulis.fr

Gym Seniors et sport à la maison

Les salles de sport sont fermées dans le cadre de ce (re)confinement. Toutefois, le service des sports de la ville s'est mobilisé et propose des moyens afin de faire des activités physiques à domicile.
Malgré le (re)confinement, le service des sport de la ville s'est mobilisé et propose des moyens afin de faire des activités physiques à domicile.

Grâce aux alternatives mises en place par le service des Sport de la ville, les Ainés peuvent faire du sport gratuitement chez eux et garder la forme !

Une vidéo par semaine


Pendant quatre semaines, du jeudi 26 novembre au 17 décembre 2020, la ville a diffusé tous les jeudis, une vidéo "Gym Senior".
Elles ont remplacé pendant le 2e confinement, des séances proposées quatre fois par semaine d'octobre à juin (hors vacances scolaires) destinées aux Aînés de la ville.


2020 :

1e séance : "Haut du corps et abdos"

 

 2e séance : "Bas du corps et abdos"

 

 

3e séance : "Bras et abdos" (prévoir une bouteille pleine de 1.5L ou un haltère.)

 

 

4e séance : "Jambe et abdos"

Pensez à prévoir une chaise

 

 

2021:

C'est le retour de la GYM SENIORS ! LE rendez-vous sportif des Ainés de 2021 pendant la crise sanitaire est désormais fixé tous les jeudis à 10h, pendant au moins 4 semaines. Suite à vos demandes, découvrez ces nouvelles séances de Gym Seniors, où vous pourrez cette fois suivre de A à Z vos éducateurs sportifs préférés !

5e séance :

 

6e séance :

Pensez à vous munir d'un manche à balai ou d'un bâton, ainsi qu'une bouteille d'eau et d'un tapis de sol.



7e séance : Abdos-fessiers



8e séance : Posture et coordination

 

9e séance : Cardio

 

 10e séance :

Dernière séance de Gym Senior pour le moment, puisque des activités en plein air vont reprendre pour les Aînés, avec le service des Sports.
Vous disposez désormais de 10 séances que vous pouvez faire et refaire à volonté.



Tous actifs avec le C.O.Ulis !

Pour votre sport confiné, à la maison, le Club Omnisports des Ulis et son Espace Forme vous proposent ce cours virtuel avec le coach de fitness Alain Billon.

 

Si vous êtes intéressé par leurs cours en visioconférence ou souhaitez obtenir des informations, visitez leur site www.espaceformegvcoulis.fr ou envoyez un mail à espaceformelesulis@gmail.com

 

Applications exercices physiques

Pour faire encore plus de sport, le ministère des Sports propose des applications mobiles gratuites et des sites internet dédiés. Vous trouverez des contenus accessibles pour faire de l'exercice quel que soit votre âge, votre condition physique et votre besoin.
Retrouvez-les en cliquant ici.

Vous avez aimé cet article ? Partagez-le

Envoyer Twitter Facebook Google+
Haut de page
Retour à la page d'accueil Haut de page